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23 gen 2011

Allenamento 22-23 gennaio

Il freddo è il nemico numero uno delle mie gambe, ancora più dell'acido lattico accumulato negli scatti di ieri per cercare di tenere testa ai compagni d'uscita molto più forti di me.

Scenario sempre quello del lago, ieri siamo arrivati a Menaggio andando ad una andatura regolare con traguardi volanti intermedi dove ci siamo scannati a vicenda per il secondo posto, il primo è imbattibile, volate a 1450 watt. cosa da vero velocista.
Oggi causa temperature intorno agli zero gradi ho optato per un giro sempre sul lago ma più corto, mal di gambe andatura al lento cercando di curare il gesto della pedalata.

Ieri km 110 oggi km 80.

7 commenti:

  1. Chissà di chi sono i 1450watt...??? Forse ho capito! Ciao e a presto

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  2. Io ho fatto il contrario,giro corto al risparmio ieri,e oggi giro lungo con tratti a tutta.
    Comunque fai sempre degli ottimi chilometraggi.
    Ciao

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  3. grazie Marco, solo sabato e domenica.
    Ho letto che nemmeno tu scherzi!

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  4. Vi ho visti alla rotonda ... ma ero troppo intenta a correre dietro ai miei compagni d'uscita :-D

    Per me we da 220km! (93+126)

    Cristina

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  5. non credere che te fai tanti meno....ovvio umbe forse è un pò troppo....ma sei riuscito a fare >800w facendo soltanto uno scattino....io per farne 800 mi devo impegnare molto! secondo me te 1300 li fai di sicuro...la cosa importante sarebbe riuscire farli anche a fine gara!

    Cmq per me we da 115km il sabato e 4h di ballo in altura!Peccato di non aver allenato anche l'altra gamba! :-)

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  6. Grazie per la stima, ma ormai mi tolgono da ruota in pianura anche i pesi piuma.
    Fai i rulli per l'altra gamba :-D

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