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21 gen 2008

primo allenamento di forza&resistenza

Oggi brutta giornata, manca il sole anche sul lago non è nebbia ma quasi, molta umidità.
Entro in garage e noto la ruota posteriore della bici sgonfia, smonto il tutto cambio la camera d'aria, mentre passo il copertoncino ci trovo un truciolo impiantato sul fianco, come cavolo ci si sarà conficcato.
Percorso Albavilla, Como, Colonno, Argegno, su e giù per la salita di Schignano, e ritorno a casa, totale km 70, media bassa e gambe stanche.

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