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20 gen 2008

oggi fondo lento

Allenamento di oggi fondo lento, dovevo fare almeno 4 ore in bici, senza strafare, così è stato.
Si può definire un allenamento rigenerante per il fisico e lo spirito.
totale 101,43 km media 24,34 tempo 4 ore e 11 minuti, fc media 106 fc max 145.
nebbia accompagnata da un raggio di sole.

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