Su robertogiannoni.com ci sono post e commenti

16 nov 2007

allenamento settimanale

Il tempo è stato clemente quasi sempre sole, l' inverno si sta facendo sentire con un vento gelido, le temperature in questa settimana sono calate parecchio arrivando nelle prime ore del mattino anche sotto lo zero.
Per mia fortuna pedalo nella pausa pranzo quindi nelle ore più calde della giornata.
Lunedì 1 ora e 10 minuti passando la maggior parte del tempo su lavori di fondo lento.
Martedì 1 ora e 15 minuti pedalando per un ora circa al medio.
Mercoledì 1 ora e 6 minuti ripartita equamente tra fondo lento e medio.
Giovedì 1 ora e 15 minuti di fondo lento.
Venerdì devo ancora uscire ma penso di fare un 1 ora e 15 min al lento, lavorando più sulla agilità.
Sabato e Domenica farò circa 3 ore percorrendo anche alcune salite di sfr.
Il consumo calorico di questa settimana dovrebbe andare oltre le 7000 calorie.

1 commento:

  1. Ciao Bose,
    bel blog, belle foto.
    beato te che puoi uscire in pausa pranzo, io quest'anno faccio davvero fatica a trovare il tempo "infrasettimanale" per allenarmi...

    beh, un caro saluto
    A presto
    Volatino

    RispondiElimina

Grazie per aver commentato.